- Pradžia
- Naujienos
- SKM naujienos
- R. Paulausko dienoraštis iš SKM talentų stovyklos
R. Paulausko dienoraštis iš SKM talentų stovyklos
Birželio 6-17 dienomis vyko SKM sporto konsultanto Rūtenio Paulausko vadovaujama SKM talentų stovykla, kurioje
treniravosi talentingiausi 2002 – 2004 m. gimę mokyklos auklėtiniai. Patyręs krepšinio treneris ir Lietuvos edukologijos universiteto profesorius R. Paulauskas savo įžvalgomis kasdien dalinosi stovyklos dienoraštyje.
Birželio 17 diena, penktadienis
Paskutinė SKM Vilnius Talent Camp 2016 diena buvo pramoginė. Ryte žaidėme boulingą ir vaišinomės picomis, o vakare vyko „parodomosios“ rungtynės Šiaurė - Pietūs. Šiauriečių komandai atstovavo dešiniajame Neries krante gyvenantys žaidėjai, o pietiečių - kairiojo kranto gyventojai. Atkaklios ir įdomios rungtynės pasibaigė draugiškai - lygiosiomis!
Po dviejų savaičių sunkaus darbo prasideda tikrosios atostogos... Bet sutarėme, kad netinginiausim ir nuveiksime kažką naudingo! SKM yra vieta kurios pasiilgstam... Iki greito!
Birželio 15 diena, trečiadienis
Rytą pradėjome žiūrėdami į dangų: bus lietaus, ar ne? Gamta mums buvo dosni – leido treniruotis, nors Martynas Butrimas sakė, kad Grigiškėse lijo kaip iš kibiro ir į treniruotę nevažiavo! Įvykdėm savo programą ir smagiai bėgome namo slėptis nuo lietaus!
| [foto_6] | Vakarinėje treniruotėje sulaukėme žymaus svečio – Martyno Gecevičiaus.
Ne kasdien pas mus užsuka Eurolygos, LKL, BBL, ULEB taurės laimėtojai,
pasaulio čempionato prizininkai! Bet šiandieną atėjo ir dar kaip
nuoširdžiai pabendravo! O klausimų buvo daug ir apie žaidimą Turkijoje,
ir Eurolygą, apie Spanulį, Algirdą Miloną ir Lietuvos rytą! Paulius
klausė, kiek Martynas yra iš eilės yra pataikęs tritaškių? Pasirodo 30!
Oho! Tačiau tuo viskas nesibaigė. Martynas sužaidė „Amerikankę“ su 2002,
2003 ir 2004 m. grupelėmis. |
Akimirkas iš treniruotės su M. Gecevičiumi galite rasti mūsų „Facebook“ paskyroje
Visi šauniai žaidė, tačiau tikrą iššūkį metė Kristupas Keršanskas, „išdrįsęs“ Martyną netgi nugalėti. Svečias buvo išlydėtas plojimais, o mes kibome į darbą. Tokia mūsų duona, nes užaugę taip pat norime pataikyti 30 tritaškių iš eilės, o gal ir daugiau...
Birželio 14 diena, antradienis
Artėja lietus, todėl kiekviena rytinė treniruotė mums gali būti paskutinė... Nutarėme nedelsti ir sužaidėme amžiaus futbolo rungtynes: „LIETUVA“ – „VOKIETIJA“. Sensacija neįvyko, „vokiečiai“ laimėjo rezultatu 4:1, kuriose net tris įvarčius pelnė Kristupas Keršanskas. Vėliau griebėm kimštus kamuolius ir juos kaip reikiant pamėtėm. Labai smagiai šuoliavom kaip kengūros, o Paulius Velutis sakė, jog yra matęs gyvą kengūrą! Oho!
Vakarinė treniruotė buvo puiki, nes atėjom „užsivedę“ ir darbingi! Daugiau dėmesio skyrėme metimams į krepšį bei individualiam darbui. Sunkoka yra žaisti prieš vyresnius, bet vyresniems nėra lengva prieš jaunesnius, nes visi labai stengiasi. Žaidimo metu buvo svarbu ne tik techniškai atlikti veiksmus, bet ir priimti gerus sprendimus. Rytoj svečio diena. Įdomu, kas atvyks, nes žadėjo Lietuvos rinktinės kandidatas, praėjusiame sezone žaidęs užsienio klube?
Birželio 13 diena, pirmadienis
| Pirmadienį visiems labai sunku grįžti į darbą, bet dar sunkiau
kai draugai jau atostogauja... Rytinėje treniruotėje pamatėme, kad
savaitgalis buvo per trumpas jog gerai pailsėtumėm. Tačiau vyrai,
„sukandę dantis“ arė iki galo. Šaunuoliai! Vakarinėje treniruotėje grįžome prie krepšinio, kurio niekada nebūna per daug... Daugiausiai dėmesio buvo skirta situacijai, kuomet turi persvarą. Žaidėjas su kamuoliu visuomet turi matyti komandos draugą ir laiku atlikti perdavimą. Daug dalykų mums nesisekė, bet žymiai daugiau pasisekė! |
[foto_3] |
Birželio 10 diena, penktadienis
Ryte sutelkėm visas jėgas paskutinei šios savaitės treniruotei!
Žaidėm labai įdomų žaidimą „voverės ir riešutai“ - užsikabinome, buvo
sunku sustoti... Po to vėl šiek tiek futbolo ir svarbiausia jėgos
pratimai šuoliuojant į kalną.
Vakare įvyko istorinis mačas „Cavaliers“ prieš „Warriors“. Šį kartą
stipresni buvo „Warriors“... Savaitgalis skirtas geram poilsiui ir
nepamiršti suvalgyti po 2 kg braškių :)
Birželio 9 diena, ketvirtadienis
Vakarinės treniruotės tema – gynyba ir kova dėl atšokusio kamuolio! Tai toks nemėgstamas, bet neįtikėtinai svarbus krepšinio komponentas. Kai įmeti taškus - visi tave mato ir giria, kai gerai giniesi, gali likti ir nepastebėtas. Bet treneris viską mato: ir pagiria, ir į aikštelę išleidžia, ir dar pamoko. Be to gindamasis treniruotėje ir savo draugams keli sunkesnį uždavinį – kaip įmesti, kaip prasiveržti, kaip perdavimą atlikti... Prie mūsų prisijungė SKM-„Eurosportas.lt“ centras Titas Vaitekūnas. Nors ir pavėlavęs, bet pasirengęs visus pavyti ir aplenkti... Konkurencija – pažangos pagrindas. Rytoj pirmosios kontrolinės rungtynės.
Birželio 8 diena, trečiadienis
Esame dėkingi gamtai už puikų orą – nei lietus, nei saulė mums netrukdo
siekti pačių geriausių rezultatų, kai treniruojamės lauke! Pramankštai
žaidėme lietuvių liaudies žaidimą „BULVĖ“. Kai kam šiek tiek kliuvo, kai
kam ne! Bet tai padėjo įjungti ne tik raumenis bet ir smegenis (gerą
nuotaiką) į darbą. Visa treniruotė buvo skirta pliometrijos pratimams.
Tai tokia veikla, kai raumenų susitraukimui stimuliuoti naudojama savo
kūno kinetinė energija, atsirandanti kūnui krintant iš kurio nors
aukščio. Pusė treniruotės buvo skirta lavinti viršutinei kūno daliai,
kita pusė – apatinei.
| [foto_5] | Vakare sulaukėme svečio. Į treniruotę atvyko sėkmingai Lenkijoje
dirbantis Stargorodo „Polpharma“ vyr. treneris Mindaugas Budzinauskas.
Jis taip pat yra ir Lietuvos 3x3 krepšinio rinktinės treneris, 2015 m.
dalyvavo Europos Olimpinėse žaidynėse Baku. Mindaugas ne tik pasidalino
savo darbo patirtimi, bet ir skyrė laiko aukštaūgių krepšininkų
treniruotei. Taip pat smagu, kad mus aplankė ir rūpestingi vaikų
treneriai Algirdas Milonas ir Mindaugas Noreika, kurie negailėjo
paraginimų ir patarimų. |
Akimirkas iš treniruotės su M. Budzinausku galite rasti mūsų „Facebook“ paskyroje
Sulaukėme dar vieno aprangos komplekto ir tai yra jėga! Džiugu buvo žiūrėti, kaip stengėsi mūsų „talentai“ ir kiek daug energijos jie turi! Laukia dar dvi sunkios, bet įdomios šios savaitės dienos.
Birželio 7 diena, antradienis
Ryte treniruotė skirta fizinių gebėjimų lavinimui. Geriausia tam vieta -
lengvosios atletikos stadionas! Rikiuotėje 16 „talentų“. Labai
motyvuotų ir drausmingų! Aišku, kokia treniruotė be žaidimų, todėl
visuomet žaidžiam judriuosius žaidimus, kurie lavina greitumą,
koordinaciją ir ištvermę! Visos pratybos metu išlaikėm gerą nuotaiką,
nors pakaitom stiprinom kojas, rankas, pečių juostą, pilvo ir nugaros
raumenis.
Vakare tobulinom kamuolio varymą. Bet didžiausia intriga buvo ar gausime
žadėtas „Talentų stovyklos“ aprangas? Andrius pažadą išpildė ir jau
treniruotės pradžioje pasipuošėm kaip tikra komanda! O kai gerai atrodai
tai ir darbas geriau sekasi! Kamuolį mums varytis sekėsi visai
neblogai, ypač be gynėjų! Bet treneris norėtų, kad gynyboje savęs
negailėtumėm – taip padėtumėm ir sau, ir draugui! Rytoj laukiame svečio,
kuris žada mus aplankyti treniruotėje. Įdomu, koks „ekspertas“ atvyks?
|
[foto_2] |
Sveiki atvykę, talentingiausi 2002 – 2004 m. gimę vaikai, į SKM talentų stovyklą!
Rytą pradėjome atlikę išsamius fizinio ir funkcinio pajėgumo tyrimus LEU Sporto mokslo institute. Čia savo fizinę būklę tiriasi net 36 sportininkai vyksiantys į Rio de Žaneiro Olimpines žaidynes! Nors kai kurie mūsų „talentai“ dar nebuvo grįžę iš tarptautinio turnyro ir į tyrimus nespėjo, džiugu, kad visų tikrintų būklė buvo optimali!
Vakarinėje treniruotėje „kibome“ į darbus sporto salėje. Nusprendėme, kad kiekviena diena stovykloje turės savo ugdymo kryptį. Šis vakaras buvo skirtas kamuolio perdavimui tobulinti. Visi supratome, kad perduoti kamuolį nėra lengva, ypač kai tave „laužia“ gynėjas... Matome, kad dar turime kur tobulėti!
